Clean Eating Bisa Nyemil?

 

Sumber: Meta AI

Siapa bilang clean eating atau makan bersih tidak bisa nyemil, tetep bisa kok dengan kriteria di bawah ini.

1. Rendah Kalori

Makanan yang rendah kalori sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mencegah penyakit seperti obesitas dan diabetes. Dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori, Anda dapat mengurangi risiko penyakit tersebut dan menjaga kesehatan tubuh.

2. Tinggi Serat dan Nutrisi

Makanan yang tinggi serat dan nutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, sedangkan nutrisi seperti vitamin dan mineral membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

3. Rendah Gula dan Garam

Makanan yang rendah gula dan garam sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi gula dan garam yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes dan hipertensi. Makanan yang rendah gula dan garam termasuk makanan yang tidak diproses dan tidak mengandung bahan tambahan.

4. Tidak Mengandung Bahan Tambahan (Pengawet, Pewarna Buatan)

Makanan yang tidak mengandung bahan tambahan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahan tambahan seperti pengawet dan pewarna buatan dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan alergi. Makanan yang tidak mengandung bahan tambahan termasuk makanan yang tidak diproses dan makanan yang diproduksi secara alami.

5. Diproses Secara Alami (Tidak Dipanggang atau Digoreng)

Makanan yang diproses secara alami sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Proses memasak yang alami seperti merebus atau mengukus dapat membantu menjaga nutrisi dan serat dalam makanan. 

Sumber: Halodoc