 |
| Sumber: nibble.id |
1. Mulai dengan Makanan Utuh dan Alami
Langkah awal adalah memusatkan perhatian pada konsumsi makanan utuh yang minim proses pengolahan. Termasuk di dalamnya adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta sumber protein hewani yang segar.
2. Baca Label Makanan dengan Cermat
Semakin sedikit bahan dalam produk, semakin baik untuk kesehatan. Hindari makanan yang mengandung bahan kimia yang tidak dikenal atau tambahan gula dan garam yang berlebihan. Memahami komposisi makanan dapat membantu kamu membuat pilihan yang lebih bijak dan sehat saat berbelanja.
3. Batasi Asupan Gula Berlebih
Prinsip utama dari clean eating adalah mengurangi konsumsi gula tambahan. Makanan olahan yang kaya gula bisa berdampak buruk pada kesehatan. Sebaiknya, ganti camilan manis seperti permen dengan buah segar yang kaya nutrisi dan memiliki rasa manis alami.
4. Konsumsi Lebih Banyak Air Mineral
Kunci dari clean eating yang efektif terletak pada pilihan minuman yang dikonsumsi. Alihkan minuman manis dengan air putih.
5. Masak di Rumah
Memasak di rumah memungkinkan kamu mengontrol bahan dan cara pengolahan makanan. Karena dengan memasak dari rumah kamu dapat mengetahui bahan apa saja yang ada di dalam masakan.
Sumber:
• Meta AI
• Ide Penulis
Komentar
Posting Komentar